Hoe blijf je gemotiveerd? Motivatie kan in de loop van een afslanktraject veranderen. Daarom kan het helpen om haalbare doelen te stellen en vooruitgang op verschillende manieren te meten.
Enkele ideeën:
Houd een dagboek bij van je eet- en beweegpatroon. Vier kleine mijlpalen, zoals een maand consequent bewegen. Focus niet alleen op het getal op de weegschaal, maar ook op hoe je je voelt en welke gezonde gewoonten je hebt opgebouwd. Zoek steun bij vrienden, familie of een professional als je extra begeleiding wilt.
